害になることがあります

葉酸はビタミンMともいい、妊娠初期には特に大切ですよね。

その理由は、葉酸が妊娠初期の胎児の脳と神経系が形成される過程で、発育を促進する働きをするからです。

健康な赤ちゃんが生まれるように、妊娠初期から積極的に葉酸を摂っていってください。

妊娠中の女性にとって重要な栄養素の葉酸は、ゴーヤーには豊富に含まれています。

ただし、葉酸を摂ることを目的として、ゴーヤーを積極的に食べるのは良いことですが、食べ過ぎると害になることがあります。

なぜなら、極端なゴーヤーの摂取によって、胃持たれや下痢と言った身体の不調が現れる人もいるからだそうです。

身体の不調がつづくと、母体のみでなく、胎児の成長にも良いことではありません。

私も妊活するまで葉酸というのは、摂っていなかったのですが、妊娠すると必ず耳に入る栄養素、ビタミンの一種なんです。

というのも、母子手帳にも葉酸の摂取が必要だと、記してあるくらい大切な栄養素です。

なので、積極的に摂取することを推奨したいです。

今ではドラッグストアでも、手軽に葉酸が摂取できるサプリが、たくさん販売されています。

葉酸は妊婦に欠かせないビタミンだという説は、すっかり一般的になりました。

赤ちゃんが順調に発育するために必要なだけでなく、妊娠中の女性の健康を維持するためにも、葉酸の効果は役にたつのです。

それなら、いつ摂取することが一番大切なのかと、わからなくなってしまうかも知れません。

ハグクミの恵みのクチコミによると、葉酸を最も必要とする時期は、妊娠前後から授乳期が終わる頃までだそうです。

特に出産後、授乳している間も葉酸はたくさん必要なので、授乳している間は積極的に摂ることをすすめます。

なお、食生活の見直しや体を適度に動かすなど、具体的に妊活をし続けた場合、やがて疲労感が増してくる方も結構いるだろうと思います。

その様な場合には、ストレス解消のために子宝神社をお参りしてみてはどうでしょう。

物は試しに言いますから、一人で思いつめずに神様にお願いしてみるのも、プラス思考に転換できるいい機会になると思います。

それと、妊娠前や妊娠中には、極力、体にとって有害なものを排除する方が賢明です。

なので、タバコはリラックス効果はあっても、母体や胎児にはいいものではないことは確かですから、ぜひとも禁煙してください。

愛煙家の方は、禁煙も妊活の一環としてスタートすることをおすすめします。

ちなみに、現在の日本においては、数年にわたって妊活で大変な思いをしている夫婦も多数いることが予想されています。

以前から、少子高齢化だと叫ばれていますが、赤ちゃんがなかなか出来ず、悩まされているご夫婦も徐々に増えています。

そのため、政府はもっと力を入れて、出産や子育てをしやすい国に変えていくことを期待したいですよね。

 

 

姿勢が悪いんです

わたしはデスクワークが多かったり、スマホをいじっている時間が長いせいか、すごく猫背で姿勢が悪いんですよね。

肩が内側に巻き込まれているというか、すごく憂鬱そうな姿勢になってしまうんです。

そうすると、印象もすごく悪くて綺麗に見えないんですよね。

また、猫背であることは、肩や首に多く負担がかかってしまう事に加えて、肺や胃に負担がかかってしまうことになるそうです。

なので、深い呼吸が出来なくなってしまったり、胃の不調などにも繋がってしまうそうなんです。

なので、最近は意識して綺麗な姿勢になるように、自分の中でポイントを作りながら生活しようとしています。

まず、アゴを引く習慣をつけようとしています。

アゴを引く事によって、自然と姿勢が正しい位置になるそうです。

また、お腹とお尻に少し力を入れて、立つようにしています。

お腹に力をいれることで、筋トレにもなるようなので、日々少しの間に頑張っています。

また、自分の頭の中での意識ですが、なるべく隣に誰かが立ってエスコートされているような気になりながら歩くと、また意識が変わってくるんです(笑)

そうすると、動きにも品があるようになってくるんですって。。。

あんまり、こういう風に考えながら歩いてるっていうと、変に思われてしまうので、あんまり大声でいえませんが。。。

こうやって姿勢を整えることで、痩せやすくもなると言われています。

その他にも色んな原因を調べながら、姿勢を直すように頑張っていきたいと思います。